Hvad er dine mål?
Jeg er for kort tid siden, kommet over et meget vigtigt punkt, i forhold til træning og livsstil. Jeg har fået styr på mentaliteten omkring det hele.
Der ligger en historie om, hvordan jeg fik det hele til at falde på plads, forud dette indlæg, det kommer senere.
Hvis du har fuldt fokus på dit mål, så meget at du kan mærke det, så retter resten sig ind efter dit mål. Personligt gør jeg det, at jeg kigger mig selv i spejlet, og finder ting jeg godt kan lide, fx. “HEY – et ribben!” sådan var det i starten, nu kan jeg få taget et billede af mig selv, jeg er tilfreds med, hvor jeg poserer, i dunkel belysning, mens jeg spænder 
målet helliger midlet, i denne sammenhæng, det, det handler om, er at jeg har et billede af mig selv, hvor jeg ser så godt ud som muligt.
Jeg har i længere tid, taget billeder af mig selv i spejlet, for at følge fremskridt, eller tilbagefald, men jeg må indrømme, at jeg aldrig har haft det særligt godt, med at se de billeder. Den metode fik mig til at fokusere på det negative, og det gør opgaven vanskelig, hvis man hele tiden minder sig selv om, at man ikke er tilfreds med situationen.
I stedet, går jeg nu flere gange dagligt og kigger på billedet, som jeg er tilfreds med, det gør mig glad og giver mig blod på tanden.
Jeg gør yderligere det, at jeg har fundet billeder af personer, som har den krop jeg stiler efter, blandt andet billedet der hører til dette indlæg.
Jeg kører en visualiseringsøvelse, hvor jeg ser mig selv, med den krop jeg stiler efter, det billede jeg skaber, gemmer jeg og bruger om mig selv, i forskellige situationer, fx. når jeg er ude at handle el.l. Når jeg tænker på mig selv, som om jeg allerede har nået mit mål, giver det mig mere selvtillid og det gør mig i bedre humør.
Efter jeg er startet med det her, har min kost fungeret rigtig fint, den har fået mere funktions status, den glæde jeg før fandt i at spise, finder jeg nu i mit spejl, og i min træning, som også kører helt vildt godt, jeg øger et eller andet i træningen, hver gang i øjeblikket.
Den opmærksomme læser, som har fuldt med tidligere, vil huske, at jeg tidligere har skrevet om dette emne, du kan genlæse eller læse det indlæg her De eneste forskelle fra dengang til nu, er at nu virker det for mig, og jeg foretrækker nu filmen fremfor bogen.